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原料：
山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
制作方法：
1、山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。
２、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。
作用：
益气养阴，抗衰减肥。
适用人群：
体弱乏力、肥胖患者。