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做茶枕以绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣为宜，需阴干使用，而不能放在阳光下暴晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。一般枕中茶渣3个月更换一次。枕套最好用棉布或桑蚕丝料，茶枕长50厘米、宽30厘米即可。
枕茶枕是一种较为理想的自我保健方法，有兴趣的话，动手为自己做一个吧。茶渣及配料的用量均为250～500克。